20260524LOOP仙台ブリックトレ七つ森🌳
バイク7キロ3周回23.4キロラン6キロ
坂道練習 母指球-膝-骨盤を一直線に揃える。重力に従って真下に加重していく。ランの骨盤を入れ替える感覚をバイクのペダリングにそのまま生かす。12時から7時に降り越すサドルの前目に位置づける。
アウターギアで骨盤立てて登っていく右ギアで調整。坂道の傾斜分を骨盤を立てることで12時から踏み込み、下死点まで一直線に揃える。
雨の日のグレーチングは、滑りやすいので真っ直ぐに入る。
前回の復習 曲がる時に反対側の脚を立てる
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