仙台国際ハーフ2026総括

晴れスタート時22.5度ゴール時25度

風速4メートル

ドMTシャツのおかげでたくさんの方々に応援いただき感激でした。17キロ付近での森砂利店森社長からの声がけは一番苦しいときでとても励まされました。ありがとうございます。

ネットタイム2時間09分24秒

グロスタイム2時間11分29秒

1. 【スタート〜10km】設定5分40秒/km

• 計算： 10km × 5分40秒 = 56分40秒10km通過目安： 56分40秒 〜 57分

計画　集団の中で、体力と心拍数を徹底的に温存

結果グロス01:00:41（Garmin計測58'36）

最初の渋滞（6:20）を抜けた後、5分29秒〜5分50秒の間でペースをコントロール。周りが突っ込んでいく中、5分40秒前後で耐えるという戦略を実行（自制）

2. 【10km〜13km】力を溜めながらの巡航

• 計算： 3km × 5分35〜40秒 = 約17分（累計 約1時間13分40秒）

• 状態： 13km地点（河北新報前）で「Mag-on 5（カフェイン入り）」を投入

3. 【13km〜17.6km折り返し】ビルドアップ開始

• 計算： 4.6km × 5分20〜25秒 = 約25分（累計 約1時間38分40秒）

• 状態： カフェインが効き始め、新寺通りの「魔の14〜16キロ」を逆にペースアップ（5分20秒/km前後）の計画

結果　ラップ15：5分33秒　13km地点で投入したカフェイン入りMag-onが効き新寺通りの一番キツいところで逆にペースアップ

最大心拍184最大の難所（16km〜）16km以降、そしてイタガキ前の坂（17.6km付近）でラップが6分台に落ちる。平均心拍168・最大心拍184。計画通りにはいかず、後退しつつ、給水と掛水でしのぐ。

緑のBuffヒラヒラ（水冷システム）と前日からのウォーターローディングOS-1の貯水なんとか踏ん張る。

最大の難所であるイタガキ前の坂を越え、肉体的にも精神的にも一番キツく、心が折れそうになる19キロ地点で、去年に引き続き今年も高橋尚子さんと「あと2キロ」コールできました❣️

結果

計測ポイント スプリット ラップ

start 00:02:05 

5km 00:31:02 0:28:57

10km 01:00:41 0:29:39

15km 01:31:19 0:30:38

20km 02:04:18 0:32:59

finish 02:11:29 0:07:11